إن الشعور بالجوع غريزة طبيعية عند الجميع، لكن في بعض الأحيان قد يتراود الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرةً.فلنتعرف في ما يأتي على أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم:
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رغم إنها لذيذة وشهية !..لماذا حرم الرسول ﷺ تناول هذه الوجبة الرمضانية بشكل نهائي؟
ما المقصود بالإيلاء في قوله تعالى : “للذين يؤلون من نسائهم تربص أربعة أشهر” ..؟..هل توقعت هذه الإجابة
شاهد سعودية عثرت على سحر أسود منثور أمام منزلها وعندما أرادت تصويره حدثت مفاجأة مرعبة!
صنعاء تصدر بيان مفاجئ بشأن اسعار صرف العملات في اخر تحديث وتعلن عن السعر الآن!!
للمقيمين هام لايفوتك .. مرسوم ملكي بمنح الجنسية السعودية لجميع الذين دخلوا المملكة
تفاصيل مفاجأة مرعبة ستحدث في السعودية بداية العام 2024.. الفلكي ميشال حايك يطلق تنبأت جديدة
خاص لرجال فقط..فوائد خمسة تقدمها هذه الفاكهة البسيطه للعضو الذكري.. ستنذهل بها
الزنجبيل مالذي يفعله بمرضى السكري والضغط المرتفع والمفاجأة في قوة تأثيره للأعصاب والذاكرة ؟
حققي حلمك الآن : زيت الزيتون والموز بهذه الطريقة هيحقق حلمك حتى لو عمرك فوق ال 70 سنة .. جربيها فورا
تطورات عاجلة .. السعودية تزف مفاجأة سارة ستسعد كافة اليمنيين بلا إستثناء
مواطن سعودي أعترف لزوجته بأنه عقيم فردت عليه بطريقة صادمة جعلته ينهار !
عدم تناول ما يكفي من طعام فى النهار
إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية خلال النهار، فقد تجد نفسك تستيقظ من نومك في منتصف الليل ، وإن كنت تتبع نظاما غذائيا بأى شكل من الاشكال مثل تخطي وجبات الطعام أو الإفراط في ممارسة الرياضة، فربما لا تتناول سعرات حرارية كافية.
عدم حصول الجسم على قسط كافي من النوم
من الممكن ان يؤدى الحرمان من النوم ألى عدم التوازن الهرمونى وهوه جريلين واللبتين المنظمين للشهية، مما قد يجعلك تشعر بالجوع فى ساعات متأخرة من النوم .
التوتر
يعتبر التوتر مرتبط بالرغبة الشديدة فى الطعام ، ومع أرتفاع مستويات التوتر ، يفرز الجسم بعض الهرمونات مثل الكورتيزول مما يؤدى إلى إطلاق السكر فى الدم للحصول على طاقة سريعة ،وتعد تمارين اليوغا والتأمل والتنفس طرق رائعة لتقليل التوتر وارتفاع نسبة السكر فى الدم بعد الوجبة.
متلازمة الأكل الليلي
اللجوء الى الثلاجة بشكل متكرر فى منتصف الليل أو مرتيين فى الاسبوع ، قد يكون ذلك علامة على اضطراب يسمى “متلازمة الأكل الليلي” ويعانى الأشخاص المصابون بهذه الحالة من هرمون الليبتين المنخفض
تناول بعض الأدوية
عند تناول الادوية تتزايد عملية فتح الشهية، والتى من الممكن ان تجعلك تستيقظ من النوم وإحساسك الكير بالجوع وتشمل : بعض مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، منشطات، أدوية الصداع النصفي، بعض أدوية السكري ، مثل الأنسولين، مضادات الذهان.
الحمل
كثير من النساء تزداد شهيتهم خلال فترة الحل.
تناول السكريات
في حال الاعتماد على السكريات فقط والإكثار منها خلال اليوم، وعدم تناول غذاء صحي متوازن قد يزيد ذلك من فرصة الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ من النوم.
فتناول السكريات بشكل كبير لا يغني حاجة الجسم لوحده، بل يعطي طاقة عالية وفائدة غذائية قليلة ويرفع من مستوى الـInsulin، ويؤدي إلى اضطراب سكر الدم.
اقرأ أيضاَ :
معجزه من الله..ضع يدك على صدرك وردد 25 كلمة شافية.. للتخلص من الحسد والعين القديمة المتراكمة
