هناك شيء أفضل من فنجان قهوة دافئ في صباح شتوي بارد، حيث انه يساعدنا على الاستيقاظ والتركيز، وينشطنا على الفور الا ان الإفراط في تناول القهوة بالإمكان أن يكون له آثار سلبية عديدة مثل الجفاف والأرق والقلق.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تصريح هام بشأن تشكيل تحالف عسكري لمواجهة جماعة الحوثي
حيلة عبقرية ستجعل فنجان القهوة آله حرق الدهون.. طريقة مذهلة لم تكن تعرفها
الصين تفاجى الجميع وتحدد موقفها من قرار « إغلاق باب المندب» امام اسرائيل
طيران اسرائيلي يحلق بأجواء العاصمة اليمنية صنعاء
انهيار وشيك لعملة 7 دول عربية و تصبح بدون أي قيمة نقدية تذكر ..( الأسماء )
قبل النوم.. ضع القرنفل في هذا المكان خمس دقائق وشاهد النتيجة المفاجئة
جماعة الحوثي في اليمن تؤكد على حدث هام ترعاه سلطنة عمان .. تفاصيل اكثر
السيرة الذاتية لـ أميرًا الكويت الجديد
قناة الجزيرة توقف المذيع الشهير أيمن عزام بسبب هذا الفيديو.. شاهد
تنبيه هام من الفلكي الشوافي مما ما سيحدث الليلة باليمن
انسحاب مفاجئ من البوارج الامريكية من الخليج ومضيق هرمز.. ماذا حدث؟
سعودي نفاد طعامه وشرابه في الصحراء فاستضافه الجن .. لن تصدق ماذا قدموا له؟
كما يسبب تناول القهوة أيضًا إلى زيادة الوزن أو إعاقة خطة إنقاص الوزن إذا لم يتم تحضيرها أو تناولها بشكل صحيحفيما يلي 5 أشياء تحتاج لمعرفتها حول شرب القهوة لتحافظ على صحتك ولياقتك، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: تخطي السكر إذا كنت تنوي إنقاص الوزن أو تريد البقاء على المسار الصحيح، فتجنب السكر. لا نعني بالسكر السكر الأبيض فقط، ولكن السكر البني غير صحي أيضًا.
يحتوي السكر على سعرات حرارية فارغة ولا يحتوي أيضًا على عناصر غذائية، ويرفع عدد السعرات الحرارية للمشروب ويعطل خطط نظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي السكر أيضًا إلى انهيار الطاقة، مما يجعلك تشعر بالخمول. تناول قهوتك بدون سكر أو أضف ملعقة صغيرة من الجاغري إليها.تجنب الكريمة لجعل قهوتك صحية أكثر، تجنب إضافة الكريمة إليها.
يتم تحميل الكريمة بالسكر المكرر، لذا، فإن تجنب السكر وإضافة هذه الطبقة لن يفيدك كثيرًا. إذا كنت تطلب القهوة في بعض المقاهي، فتأكد من إعطاء التعليمات الصحيحة قبل تقديم الطلب. لا تشرب كثيراً قد تعزز القهوة عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة. لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى نتائج سيئة. من الناحية المثالية، يجب ألا يتناول الشخص أكثر من كوبين (250 مل) من الكافيين في اليوم.
قد يسهم أي شيء يتجاوز ذلك في حدوث ألم في البطن، وزيادة مستويات حمض الدم، وعدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها، وانخفاض تدفق الدم إلى القلب. تجنب الإكثار من الحليب مع القهوة الحليب صحي ويساعد على إنقاص الوزن، لكن الإفراط في تناوله مع قهوتك ليس فكرة جيدة. عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من الأفضل تناول القهوة السادة
. تساعد القهوة المحضرة في الماء العادي بدون حليب على تعزيز التمثيل الغذائي لديك وتنشيطك دون زيادة عدد السعرات الحرارية. إذا كنت لا تحب القهوة السوداء، فحاول إضافة 3-4 ملاعق صغيرة من الحليب إلى فنجانك لتحسين المذاق.تجنب الكافيين بعد الساعة 2 بعد الظهر غالباً ما يقوم الناس بتناول فنجان من القهوة للتخلص من ركود منتصف النهار
. يمكن أن يساعد فنجان من القهوة القوية في اليوم على تنشيط وزيادة مستوى التركيز. لكن شرب القهوة بعد الساعة 2 ظهرًا قد يتداخل مع نومك ويبقيك مستيقظاً حتى وقت متأخر من الليل. وقد يؤثر حتى على أداء عقلك. إذا كنت ترغب في شرب القهوة بعد الغداء، اختر قهوة منزوعة الكافيين
اقرأ أيضاَ :
قيادي حوثي يخرج عن صمته و يكشف سبب عدم توجيه اسرائيل ضربة جوية على اليمن
