الشعير هو حبوب مغذية للغاية، خصوصا ضمن النظام الغذائي المتنوع والمتوازن والصحي ،وهو خامس أكبر الحبوب المزروعة في العالم، على الرغم من أنه في كثير من المطابخ الأ أنه عادة ما يكون الأكثر نسيان، حيث أنه من المعتاد إعداد أطباق وصفات مع الأرز ،من الناحية الغذائية،
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
الحساء النبوي ..لماذا اوصى النبي بتناول الشعير ؟..لو علمت لما تخليت عنه ابداً !!
محكمة كويتية تحبس سعودي كان يعمل في هذه المهنة 7 سنوات وتغريمه 315 ألف دينار لهذا السبب
مستشارة سعودية تحذر النساء من فعل هذا الشيء مع الرجال بعد سن الـ 40 !..خط احمر لاتتجاوزي
السعودية : قائمة جديدة للمهن الممنوعة لليمنيين في عام 1446
أقوى دواء لتنظيف الشرايين ستخرج من شرايينك دهون ملتصقة متراكمة لم تخرج من سنوات سينتعش قلبك ودماغك
مفاجأة .. الداخلية السعودية تعلن عن منح إقامة دائمة لهذه الفئة من المقيمين
أقوى من الفيتامينات لتعزيز مناعتك.. خلط قشور هذه الفاكهة الخارقة مع العسل ستغنيك عن الادوية
فضل سورة إذا قرأتها بعد الفجر تفتح لك جميع الأبواب المغلقة وينزل عليك الرزق طوال السنة..
نعمة من رب السماء ..عشبة سحرية تساعد في حمايتك من فقر الدم وأمراض القلب
باستخدام خوارزمية خاصة.. عالم رياضيات” أفغاني ” يكشف عن تنبؤاته بشأن ما سيحدث لأمريكا في عام 2027
5 أطعمة تدمر الذاكرة تماماً و5 تقويها وتجعلها فولاذية خالية من النسيان ..تجنبها حالاً
تناول العشاء في هذا التوقيت يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب..دراسة حديثة تحذر
تعرف على أفضل سورة تقرأ يوم عرفة تفتح الأبواب المغلقة وبها ينزل الرزق طول السنة
الجوازات السعودية تكشف حقيقة ترحيل أصحاب التأشيرات العائلية في المملكة
غني بالفيتامينات والمعادن: الشعير يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين B-complex والمغنيسيوم والفسفور والحديد والزنك.
3. مفيد لصحة القلب: تظهر بعض الأبحاث أن استهلاك الشعير يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وبالتالي تقليل مخاطر أمراض القلب.
4. مفيد لضبط مستوى السكر في الدم: يمكن للألياف في الشعير أن تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من داء السكري.
5. مصدر جيد للطاقة: نظرًا لارتفاع محتوى النشويات في الشعير، يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.
6. يمكن استخدامه في تصنيع المنتجات الغذائية: يستخدم الشعير في إنتاج العديد من المنتجات الغذائية مثل الخبز والشوفان والحبوب المفيدة للصحة.
7. مفيد لفقدان الوزن: بفضل احتوائه على الألياف والقدرة على توفير شبع طويل الأمد، يمكن للشعير أن يساعد في عمليات فقدان الوزن والسيطرة على الشهية.
8. يساعد في تعزيز صحة الجلد: الشعير يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تمكنه من تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات التقدم في السن.
من المهم ملاحظة أن الفوائد الصحية للشعير تعتمد على طريقة تحضيره واستهلاكه، ويجب دمجه كجزء من نظام غذائي متوازن للحصول على أقصى استفادة منه. إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية خاصة، يفضل استشارة طبيبك قبل إدراج الشعير في نظامك الغذائي.
اقرأ أيضاَ :
أجهزة منزلية تزيد من فاتورة الكهرباء بشكل خيالي..افصلها واحذر من تركها بوضع الاستعداد
