يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات بما في ذلك حمض الفوليك، إضافةً للفسفور والسيلينيوم والمغنسيوم والزنك من بين معادن أخرى كثيرة، ويصنف عادة من الأطعمة المتفوقة.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
ماهو حكم تناول الطعام مع عاملة منزلية غير مسلمة في إناء واحد؟..شيخ سعودي يفجر مفاجأة
هل الزواج من المرأة السعودية يمنح الاقامة بالمملكة مدي الحياة ؟.. تفاصيل صادمة
هذه هي أفضل وجبة فطور.. تضبط السكر وتحمي قلبك وتعالج 7 أمراض فتاكة؟؟
مستشار علاقات أسرية ونفسية سعودي يحذر من أفراط المرأة في حب زوجها.. لهذا السبب الصادم!
كشف سبب إيقاف حجاج أصحاب هذه الجنسية في السعودية !..والمفاجأة كيف سيكون مصيرهم ؟
عامل نظافة يعثر على 3 ملايين دولار وما فعله بتلك الثروة صدم الجميع؟
إعلان سعودي عاجل ومفاجئ بشأن صلاة عيد الأضحى 1445
لن تصدق !..التحديث الجديد لتطبيق واتساب سيصدم جميع المشتركين
شرب الماء مع الطعام هل هو مفيد للصحة أم انه يضر بالجسم ؟..طبيب سعودي يكشف مفاجأة
إحذرها قبل ان تندم : 4 أخطاء تتسبب في انتهاك خصوصيتك وأمانك على الإنترنت
هذا ماحدث مع شاب سعودي قام بعمل صادم وغير لائق مع أجمل مذيعة في قناة الجزيرة ..نهاية قاسية
إحذر من أن ترتكب هذه الذنوب لأنها تغضب الله عليك وترّد الدعاء وتمنع استجابته؟؟
الحكومة السعودية تصدر قرار عاجل غير متوقع بشأن العمل على أراضي المملكة يبدأ 15 يونيو
مفاجأة غير مسبوقة أول دولة عربية تتيح للمرأة الزواج بأكثر من رجل.. وهذه اول امرأة تعلن زواجها برجلين في وقت واحد..شاهد
معجزة لاتصدق!..عشبة متوفرة في كل مكان تنقص الوزن وتفرتك الدهون وتحافظ على مستوى السكر في الدم افضل من الأنسولين
أوصى بها الرسول ﷺ .. آية قرآنية عظيمة تشرح الصدر وتفتح لك كل أبواب الرزق؟
كما ويسهل تحضيره واستهلاكه بمختلف الأشكال والوصفات بما يجعله خياراً شهيراً عالمياً، لكن هل فكرت ما قد يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول البيض. وبرزت، وفقاً لموقع “هيلث دايجست” بعض المخاوف المتعلقة بآثار النظام الغذائي الغني بالبيض على معدلات الكولسترول وما لذلك من ارتباط بمرض السكري من النوع الثاني.
وهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول البيض سيما أن غناه بالبروتين يجعل من الصعوبة بمكان الاستغناء عنه في النظام الغذائي، علماً أن البروتين مفيد لمعدل ضغط الدم.
كما أنه يعتبر غنياً بالأحماض الدهنية المعروفة بقدرتها على تقليص مخاطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال تخفيض معدل التريغليسيريد في الدم.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول البيض عند وجبة الفطور قد يساعد في خسارة الوزن وتأمين الطاقة القصوى بأقل عدد من السعرات الحرارية والحفاظ على توازن الطاقة، إلا أن بيضة كبيرة تزن 50 غراماً تحتوي على ما يزيد على 186 مللغرام من البروتين، أي حوالي 62 بالمئة من الكمية الموصى بها يومياً.
وأظهرت الدراسات تأثير البيض على معدلات الكولسترول في الجسم كاشفة بأن الكوليسترول الجيد ارتفعت معدلاته لدى الأشخاص الذين يتناولون من بيضة كاملة إلى ثلاث يومياً.
وبقي الكولسترول السيء بالمقابل بمنأى عن أي تأثر لدى 70 بالمئة من الأشخاص.
وأوضحت النتائج بالتالي أن تناول ثلاث بيضات كاملة في اليوم ليس مسبباً للقلق بالنسبة للأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة.
في حين أثبتت الدراسات أن استهلاك البيض قد يساهم في التصلب العصيدي، لم يتبين أن الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني تزداد مخاطر تعرضهم لأمراض القلب بعد استهلاك البيض، وإنه مجدداً ليس بالأمر الذي يدعو للقلق.
ومن الواضح بأن تناول البيض بشكل مضبوط لا يؤثر سلباً على صحة القلب ولا يسبب بأذىً للمصاب بالسكري من النوع الثاني، لكن من المفيد التأكد بأنها لا تسبب أنواعاً معينة من الحساسية.
اقرأ أيضاَ :
تقتلك ببطئ ..عادة سيئة تسبب الموت المفاجئ أثناء النوم حتى لو كنت صغير السن ؟
