ذكر موقع “عكاظ” أن إضافة التمر إلى النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية على النحو التالي.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
شاهد الصدمة ..شابة سعودية تجاوزت كل الخطوط الحمراء ووجهت رسالة قوية للأزواج في عمر الـ 40..لن تصدق تفاصيل رسالتها !؟
شاهد اجمل مضيفة طيران تشعل المملكة بما كشفته عن ما يحدث على متن طائرات الخطوط الجوية السعودية
اقوى شراب طبيعي 100% يفضل تناوله على الريق ينقص نسبة السكر في الدم والتراكمي يقلل من تركيز الجلوكوز!
شاب يسرق هاتف مسن أثناء مكالمة هاتفية.. وعند فراره تفاجأ بشيء لم يخطر بباله!..شاهد الصدمة
للأطفال والكبار ..طبيب مختص يكشف عن عصير “غني” بمضادات الأكسدة ويساعد في التخفيف من أزيز الرئتين
النهاية تقترب ..العرافة العمياء بابا فانجا تتنبأ بزوال هذه البلدان خلال عام واحد|ما القصة؟
لن تصدق ردة فعل أب سعودي بعدما تفاجأ بابنته ترتدي النقاب لأول مرة..شاهد
اكتشاف جبار لمرضى الكسري.. دواء جديد يعزز الخلايا المنتجة للإنسولين ويحقق نتائج مذهلة !
عالم الزلازل الهولندي يشعل موجة من القلق ويحذر من تسونامي البحر المتوسط.. ماذا سيحدث؟
تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
1- قيمة غذائية عالية التمر مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألياف والفيتامينات (مثل فيتامين ج وفيتامين ب) والمعادن (مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) ومضادات الأكسدة، يمكن لمزيج هذه العناصر الغذائية أن يدعم الرفاهية العامة ويعزز وظائف الجسم المثلى
معزز للطاقة التمر هو مصدر طبيعي للجلوكوز والفركتوز والسكروز ، مما يوفر دفعة طاقة سريعة ومستمرة.
3- مصدر ممتاز للألياف التمر مليء بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، تساعد الألياف في الهضم ، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وتمنع الإمساك.
4- دعم صحة العظام يحتوي التمر على معادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، والتي تعتبر ضرورية لقوة العظام.
5- صحة القلب التمر مصدر ممتاز للبوتاسيوم ، وهو معدن معروف بتأثيره الإيجابي على صحة القلب، يساعد البوتاسيوم في تنظيم مستويات ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
6- تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم التمر غني بالحديد ، وهو عنصر غذائي حيوي لإنتاج خلايا الدم الحمراء، يساعد دمج التمر في نظامك الغذائي على منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
7 – تحسين وظائف المخ ارتبط الاستهلاك المنتظم للتمور بتحسين الذاكرة والتركيز وصحة الدماغ بشكل عام.
8- تعزيز إدارة الوزن الصحي تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية ويعزز التمثيل الغذائي الصحي.
اقرأ أيضاَ :
يسبب جلطات المخ والقلب ..استشاري اعصاب يحذر من النوم بهذا التوقيت..احذره قبل قوات الاوان
